Premier cours, nous découvrons cette amphithéâtre chaleureux et un plateau de théâtre magnifique composé de murs en briques rouges.
Le cours a débuté par un training assez physique :
En cercle, au sol, relaxation des pieds, massage de la voûte plantaire, puis on entre-croise les doigts de pieds et on joue sur l’équilibre du corps, puis on berce le pied en passant les doigts de la main opposée entre les doigts du pied et le bras du même pied sous la jambe, pour la bercer.
Enfin, jambe pliée sur l’autre, enserrée dans le bras opposé, le regard dans la direction opposée du genoux, nous laissons les muscles de la fesse et de la cuisse se détendre avant de frapper avec la « pâte du tigre » (point serré, poignet relâché) les endroits douloureux de la cuisse et de la fesse.
Debout nous tenons, légèrement fléchit sur les jambes un gros tronc d’arbre, les pouces rentrés, les doigts espacés. Tenir un long moment
Puis les bras au niveau des épaules et déployés tout en laissant les mains et poignets relâchés, en rythme, le haut du corps s’oriente vers la gauche accompagné du bras droit tandis que le gauche passe dans le dos vers la droite tout ceci dans un mouvement fluide et souple par flexion des jambes avant de revenir précisément à la position d’origine. Reproduire le mouvement dans les deux sens. L’idée est de trancher l’air avec précision et en rythme avec les autres.
Dans la même idée, suivre en un mouvement continu, sa main droite faire un mouvement de haut puis passer à la main gauche tandis que la droite redescend, etc…
Commence maintenant la partie pratique et collective du cours.
Par un ensemble d’exercices dans l’espace :
- marcher
- courir
- s’arrêter
- se coucher
- escalader un muret
- faire un
- trouver un partenaire
… et par une écoute sur-développée des autres et de l’espace, nous devons, sans parole, exécuter ces actions.